Hormon wzrostu

  Mówiąc o zapobieganiu otylości wspominałam wam już o hormonie wzrostu. Wpływa on, bowiem nie tylko na wzrost naszego organizmu, ale i tempo przemian metabolicznych, w tym spalanie tłuszczu - lipolizę.

 Miejscem wydzielania hormonu wzrostu  HGH jest  przysadka mózgowa. Następnie  stymuluje on wydzielanie dwóch  niezbędnych, insulinopodobnych  czynników wzrostu  IGF - 1 i IGF- 2  w wątrobie, wpływających na przemiany węglowodanowe i pracę trzustki - poprzez zwiększanie poziomu insuliny.

Szczególnie dużo HGH powstaje w okresie wzrostu i dorzejewania. Pobudza on, bowiem  także szybki wzrost  kości, mięści, ścięgien, wpływa  na  prawidłową  gospodarkę mineralnę i wodną
 ( w tym wysycenie kości wapniem), pamięć i procesy myślowe,  regenerację komórek oraz tkanek, w tym naszej skóry...

Dlatego  możemy określić go również  naszym wewnętrznym eliksirem młodości.

Niestety,  choć tak, jak sądzono,  podawany zewnętrznie  hormon wzrostu  silnie  pobudza regenerację i wzrost mięśni, ma także liczne skutki   uboczne np. przerost komory mięśniowej serca,  cukrzycę, nadciśnienie,  powiększenie palcy,  szczęki,  uszu, wyczerpanie nadnerczy...
Pomimo to jest nadal  chętnie stosowany w kulturystyce.


Od okresu osiągnięcia  dojrzałości  ( około 21 lat) ilość HGH stopniowo  maleje, co  niestety owocuje  dla nas wolniejszym metabolizmem i spowolnieniem procesów samoodnowy. Koreluje  to także z  otyłością brzuszną i wzrostem możliwości  zachorowania na nowotwór, ostoporozę, cukrzycą II typu...
Na szczeście nasza  dieta oraz spopsób życia  w dużym stopniu wpływają na wytwarzanie HGH.

 Istotnym jest  tu również racjonalny wysiłek fizyczny, w tym treningi interwałowe.

Skuteczny  będzie także przerywany  bieg i szybki marsz, w tym po schodach oraz odpowiednia ilość snu- najlepiej przed 22 i  minimum 8-10 godzin.

 Silnym stymulatorem  wytwarzania  HGH są głodówki i posty, w tym  12 - 48 godzinne.

  W pierwszej kolejności musimy jednak zadbać o naszą wątrobę  - oczyścić ją i zregenerować.

Pomocna będzie tu okresowa dieta owoce i warzywa ( szczególnie marchew, burak, szpinak, jarmuż, karczoch, seler, cykoria, jabłka, zielona pietruszka...) i zioła w tym:  mniszek lekarski, dziurawiec, pokrzywa, mięta, kocanka, nawłoć, znamiona kukurydzy...

 Warto zastosować także błonnik i ziarno ostropestu plamistego oraz okresowe kuracje oparte tylko  na piciu świeżych soków.  Tu przeczytasz o szczegółach oczyszczania wątroby, jak i całego organizmu..tu klik

  Zadbać musimy także  o witaminę D- pobudza ilość HGH, magnez, potas, jod, witaminę C, cynk  oraz witaminy  z grupy B- niezbędne dla pracy mózgu, nerek,  nadnerczy, tarczycy...

 Negatywny wpływ na wytwarzanie  HGH mają wszelkie używki, cukier, tłuszcz nasycony pochodzenia odzwierzęcego, mleko, metale ciężkie, lampy ledowe i żarówki energooszczędne

(wpływają na pracę mózgu)   leki, szczepienia oraz wszelkie stymulatory nadmiernego stresu ( w  tym hałasy, telewizja, zbyt intensywna praca na komputerze i nadmierny wysiłek fizyczny, promieniowanie  radioaktywne...)

 Jak widzimy, wszystko to, co silnie obciąża wątrobę, negatywnie wpływa na pracę przysadki mózgowej oraz korelującą z nimi : tarczycę i  nadnercza. Tu więcej o nadnerczach  tu klik

Przeczytaj również o kolagenie tu klik