Hormon wzrostu
Mówiąc o zapobieganiu otylości wspominałam wam już o hormonie wzrostu. Wpływa on, bowiem nie tylko na wzrost naszego organizmu, ale i tempo przemian metabolicznych, w tym spalanie tłuszczu - lipolizę.
Miejscem wydzielania hormonu wzrostu HGH jest przysadka mózgowa. Następnie stymuluje on wydzielanie dwóch niezbędnych, insulinopodobnych czynników wzrostu IGF - 1 i IGF- 2 w wątrobie, wpływających na przemiany węglowodanowe i pracę trzustki - poprzez zwiększanie poziomu insuliny.
Szczególnie dużo HGH powstaje w okresie wzrostu i dorzejewania. Pobudza on, bowiem także szybki wzrost kości, mięści, ścięgien, wpływa na prawidłową gospodarkę mineralnę i wodną
( w tym wysycenie kości wapniem), pamięć i procesy myślowe, regenerację komórek oraz tkanek, w tym naszej skóry...
Dlatego możemy określić go również naszym wewnętrznym eliksirem młodości.
Niestety, choć tak, jak sądzono, podawany zewnętrznie hormon wzrostu silnie pobudza regenerację i wzrost mięśni, ma także liczne skutki uboczne np. przerost komory mięśniowej serca, cukrzycę, nadciśnienie, powiększenie palcy, szczęki, uszu, wyczerpanie nadnerczy...
Pomimo to jest nadal chętnie stosowany w kulturystyce.
Od okresu osiągnięcia dojrzałości ( około 21 lat) ilość HGH stopniowo maleje, co niestety owocuje dla nas wolniejszym metabolizmem i spowolnieniem procesów samoodnowy. Koreluje to także z otyłością brzuszną i wzrostem możliwości zachorowania na nowotwór, ostoporozę, cukrzycą II typu...
Na szczeście nasza dieta oraz spopsób życia w dużym stopniu wpływają na wytwarzanie HGH.
Istotnym jest tu również racjonalny wysiłek fizyczny, w tym treningi interwałowe.
Skuteczny będzie także przerywany bieg i szybki marsz, w tym po schodach oraz odpowiednia ilość snu- najlepiej przed 22 i minimum 8-10 godzin.
Silnym stymulatorem wytwarzania HGH są głodówki i posty, w tym 12 - 48 godzinne.
W pierwszej kolejności musimy jednak zadbać o naszą wątrobę - oczyścić ją i zregenerować.
Pomocna będzie tu okresowa dieta owoce i warzywa ( szczególnie marchew, burak, szpinak, jarmuż, karczoch, seler, cykoria, jabłka, zielona pietruszka...) i zioła w tym: mniszek lekarski, dziurawiec, pokrzywa, mięta, kocanka, nawłoć, znamiona kukurydzy...
Warto zastosować także błonnik i ziarno ostropestu plamistego oraz okresowe kuracje oparte tylko na piciu świeżych soków. Tu przeczytasz o szczegółach oczyszczania wątroby, jak i całego organizmu..tu klik
Zadbać musimy także o witaminę D- pobudza ilość HGH, magnez, potas, jod, witaminę C, cynk oraz witaminy z grupy B- niezbędne dla pracy mózgu, nerek, nadnerczy, tarczycy...
Zadbać musimy także o witaminę D- pobudza ilość HGH, magnez, potas, jod, witaminę C, cynk oraz witaminy z grupy B- niezbędne dla pracy mózgu, nerek, nadnerczy, tarczycy...
Negatywny wpływ na wytwarzanie HGH mają wszelkie używki, cukier, tłuszcz nasycony pochodzenia odzwierzęcego, mleko, metale ciężkie, lampy ledowe i żarówki energooszczędne
(wpływają na pracę mózgu) leki, szczepienia oraz wszelkie stymulatory nadmiernego stresu ( w tym hałasy, telewizja, zbyt intensywna praca na komputerze i nadmierny wysiłek fizyczny, promieniowanie radioaktywne...)
Jak widzimy, wszystko to, co silnie obciąża wątrobę, negatywnie wpływa na pracę przysadki mózgowej oraz korelującą z nimi : tarczycę i nadnercza. Tu więcej o nadnerczach tu klik
Przeczytaj również o kolagenie tu klik
Hormon wzrostu
Reviewed by Sięgnij do Natury
on
07:41
Rating:
Brak komentarzy