Właściwości lecznicze orzechów laskowych.

 


Kochani moi.  Właśnie teraz mamy najlepszy czas na spożywanie, mających niezwykle korzystny wpływ na nasze serce i odporność, świeżych  orzechów laskowych.

Nie wiem, czy wiecie, ale jeśli chodzi o serce i mózg,  to właśnie orzechy laskowe i włoskie należą do jednych z najzdrowszych   na świecie. Oczywiście w trosce o zdrowie,  jak zawsze  ważne jest urozmaicenie. Równie korzystne będą, więc  dla nas także, dostarczające  nam  selenu orzechy brazylijskie, czy  zasobne w witaminę  E migdały.

 Teraz jednak oddajmy pierwszeństwo polskim leszczynom i smacznym orzeszkom laskowym.

 Skład
  
Orzechy laskowe, to prawdziwa bomba odżywcza.  W pierwszej kolejności dostarczają nam pełnowartościowego białka, w tym  bezcennego dla serca  aminokwasu  argininy, następnie licznych minerałów: magnezu, potasu, selenu, fosforu, żelasza, cynku oraz witamin: C, A, E, K, kwasu foliowego, witaminy B12, B6, niacyny, ryboflawiny, tianiny...

 To właśnie decyduje o ich unikatowych  leczniczych właściwościach, w tym zapobieganiu chorobom serca i miażdżycy.  

 Równie bezcenne są  zawarte w nich nienasycone kwasy tłuszczowe. Nie tylko redukują one  cholesterol, ale  zapobiegają   nowotworom oraz nieprawidłowościom w zakresie układu nerwowego. 
 Umożliwiają także  prawidłowe wchłanianie witamin: E, K, A   oraz  wapnia. Tu  jednocześnie widzimy doskonałość natury, która właśnie wszystkie  je umieściła we wnętrzu orzechów.
Jednocześnie za ich sprawą  wzrasta poziom  tzw. dobrej frakcji cholesterolu  HDL niezwykle  ważnej dla pracy naszego mózgu, tarczycy,  jelit,  wątroby,  czy wytwarzania witaminy D. 


 Powracając do tematu serca, to właśnie zawarte w orzechach arginina i witamina E zapobiegają miażdżycy  rozszerzając światło tętnic  i chroniąc przed agregacją, czyli zlepianiem się krwinek. 

Dodatkowo wysoka dawka potasu - 680 mg magnezu -136 mg i kwasu foliowego -131 ug regulują  ciśnienie krwi i poziom homocysteiny. 

 To jeszcze nie wszystko.  Na ratunek sercu pośpieszą również obecne w nich  przeciwutleniacze, w tym selen, witamina C i A. Będzie to  także skuteczną  ochroną przed chorobą nowotworową i procesami zwyrodnieniowymi.



  Orzechy laskowe, a układ nerwowy

 Spożywanie tych smacznych orzechów  i zawartych w nich witamin z grupy B, jest niezwykle korzystne dla pracy mózgu i neuronów. Chroni nas między innymi  przed depresją, demencją, poprawia koncentrację uwagi, podnosi ogólną odporność na stres i reguluje przemiany  metaboliczne, w tym te związane z wytwarzaniem  niezbędnej dla procesów myślowych glukozy.

 Tu jednocześnie dobra wiadomość dla cukrzyków. 

Orzechy laskowe mają niski indeks glikemiczny -16 IG i są  są niezwykle korzystne dla trzustki,  pomagając jednocześnie  w regulowaniu  poziomu glukozy  i  leczeniu cukrzycy  II typu. 

Orzechy laskowe, a odchudzanie

 Zawartością kaloryczną orzechów  także już nie muszą się martwić  osoby dbające o zgrabną sylwetkę ciała. 

Najnowsze badania udowodniły, że  zawarte w orzechach laskowych korzystne tłuszcze regulują przemiany metaboliczne i przyspieszają spalanie innych  tłuszczy, zapobiegając otyłości i ułatwiając odchudzanie.
 


 Wzmacnianie kości i stawów

 Dzięki zawartości wapnia, magnezu, żelaza  i fosforu, orzechy  laskowe wzmacniają kości, zęby i dbają o elastyczność stawów.

Dobre tłuszcze pomagają także w zmniejszaniu bóli kostno stawowych i chronią przed osteoporozą, ułatwiając wchłanianie witaminy K i D. Dodatkowo cynk i  przeciwutleniacze, w tym witamina E  i A, zadbają  o nasze oczy,  włosy, skórę i paznokcie.


 Orzechy laskowe  są również  niezwykle korzystne dla kobiet w ciąży 

 Zawarty w nich kwas foliowy, żelazo i  witamina B12 zapobiegają wadom rozwojowym płodu i poprawią morfologię krwi przyszłej mamy. Dodatkowo dostarczą niezbędnego dziecku  magnezu  i cynku, które jak wiemy, wspierają także żeńskie narządy płciowe. Jednocześnie niezawodny duet  magnez i potas zapobiega przedwczesnym skurczom i poronieniu. 


Orzechy powinny także spożywać osoby starające się o dziecko. Wpływają, bowiem one  korzystnie na potencję ( cynk poprawie wytwarzanie spermy) u mężczyzn i produkcję estrogenów u kobiet.










Właściwości lecznicze orzechów laskowych. Właściwości lecznicze orzechów laskowych. Reviewed by Sięgnij do Natury on 09:28 Rating: 5

Brak komentarzy

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...